Menurunkan kolesterol: Pepaya kaya akan serat, vitamin C dan antioksidan yang mencegah kolesterol membangun di arteri Anda. Terlalu banyak kolesterol membangun-up dapat memblokir arteri benar, menyebabkan serangan jantung. ekstrak pepaya juga telah ditemukan untuk mengurangi lemak dan trigliserida pada tikus diabetes [1]. Anda juga mungkin ingin membaca bagaimana mengurangi kadar kolesterol secara alami.
Membantu penurunan berat badan: Satu media berukuran pepaya mengandung hanya 120 kalori. Jadi, jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, jangan lupa untuk menambahkan buah lampu ini untuk diet Anda. Selain itu juga dikemas dengan sejumlah besar serat makanan yang membantu penurunan berat badan dengan mempromosikan perasaan kenyang dan mengendalikan nafsu [2].
Meningkatkan kekebalan Anda: Sistem kekebalan tubuh Anda bertindak sebagai perisai terhadap berbagai infeksi yang dapat membuat Anda benar-benar sakit. Sebuah pepaya tunggal dapat memenuhi lebih dari 200% dari kebutuhan harian Anda dari vitamin C, sehingga bagus untuk membangun sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.
Baik untuk penderita diabetes: Meskipun manis di alam, pepaya yang rendah kadar gula (8,3 gm dalam satu cangkir irisan pepaya) serta indeks glikemik. Properti ini membuat pepaya buah sangat baik untuk penderita diabetes. Vitamin dan fitonutrien hadir di dalamnya mencegah perkembangan penyakit jantung pada diabetes. Juga, orang-orang yang tidak memiliki diabetes bisa makan pepaya untuk mencegah hal itu terjadi. Anda juga mungkin ingin membaca bagaimana mencegah diabetes dengan diet sehat kaya serat.
Besar untuk mata Anda: Pepaya kaya akan vitamin A dan flavonoid seperti beta-karoten, zeaxanthin, cyptoxanthin dan lutein yang menjaga selaput lendir di mata yang sehat, mencegah mereka dari kerusakan. Vitamin A di dalamnya juga mencegah perkembangan yang berkaitan dengan usia degenerasi makula [2]. Hal terbaik tentang pepaya adalah bahwa karotenoid hadir di dalamnya lebih tersedia daripada mereka yang hadir di vitamin A makanan yang kaya lainnya seperti tomat dan wortel bio [3].
Melindungi terhadap arthritis: Arthritis dapat menjadi penyakit yang benar-benar melemahkan dan orang-orang yang memilikinya dapat menemukan kualitas hidup mereka berkurang secara signifikan. Makan pepaya yang baik untuk tulang Anda karena mereka memiliki sifat anti-inflamasi bersama dengan Vitamin C yang membantu dalam menjaga berbagai bentuk arthritis di teluk. Sebuah studi yang diterbitkan di Annals dari Penyakit rematik menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan rendah vitamin C tiga kali lebih mungkin untuk memiliki arthritis daripada mereka yang tidak. Juga membaca 9 cara yang bisa melawan arthritis dengan makanan.
Memperbaiki pencernaan: Pada zaman sekarang ini, adalah hampir mustahil untuk menghindari makan makanan yang buruk bagi sistem pencernaan Anda. Seringkali kita menemukan diri kita makan junk food atau restoran makanan siap dalam jumlah berlebihan minyak. Makan pepaya setiap hari bisa menebus kesalahan sesekali seperti, karena memiliki enzim pencernaan yang dikenal sebagai papain bersama dengan serat yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan Anda.
Membantu meringankan nyeri haid: Wanita yang mengalami nyeri haid harus membantu diri mereka sendiri untuk beberapa porsi pepaya, sebagai enzim yang disebut papain membantu dalam mengatur dan mengurangi aliran selama periode menstruasi. Berikut adalah beberapa pengobatan rumah untuk meredakan nyeri haid.
Mencegah tanda-tanda penuaan: Kita semua akan senang untuk tetap muda selamanya, tetapi tidak ada seorang pun di dunia ini telah berhasil melakukannya. Namun, kebiasaan yang sehat seperti makan pepaya setiap hari akan memperpanjang proses dan mungkin membuat Anda terlihat 5 tahun lebih muda dari Anda. Pepaya kaya akan vitamin C, vitamin E dan antioksidan seperti beta-karoten yang membantu mencegah kulit Anda dari radikal bebas kerusakan menjaga keriput dan tanda-tanda penuaan di teluk. Berikut adalah bagaimana Anda dapat menggunakan pepaya untuk menjaga kulit Anda indah bercahaya.
Meningkatkan pertumbuhan rambut: Selain menjaga kulit sehat, pepaya sangat efektif untuk menjaga kesehatan rambut. Vitamin A dalam mereka digunakan dalam produksi sebum, suatu senyawa yang sangat penting untuk menjaga rambut halus, mengkilap dan dilembabkan. aplikasi luar ekstrak pepaya untuk kulit kepala dapat membantu Anda menyingkirkan ketombe. Nutrisi hadir di dalamnya membantu rambut rontok. Mereka mendorong pertumbuhan rambut dan penguatan. Meskipun tidak ada bukti ilmiah, pepaya juga berpikir untuk mencegah rambut menipis [3].
Mencegah kanker: Pepaya merupakan sumber yang kaya antioksidan, fitonutrien dan flavonoid yang mencegah sel-sel Anda dari menjalani kerusakan radikal bebas. Sebuah studi yang dilakukan oleh Harvard School of Departemen Kesehatan Masyarakat menunjukkan kekayaan beta karoten di pepaya dilindungi terhadap pertumbuhan kanker prostat dan kanker usus besar [3].
Membantu mengurangi stres: Setelah bekerja keras sepanjang hari, itu adalah ide yang baik untuk datang ke rumah piring pepaya a. Keajaiban buah kaya beberapa nutrisi seperti vitamin C yang dapat membuat Anda bebas dari stres. Menurut sebuah studi yang dilakukan di University of Alabama, menemukan bahwa 200 mg vitamin C dapat membantu mengatur aliran hormon stres pada tikus.
Semua ini membuat pepaya buah sehat yang baik untuk seluruh tubuh Anda. Untuk mengetahui berbagai manfaat buah dan daun lainnya baca di http://www.khasiatku.tk. Terima kasih.
